Quem tem qualquer tipo de compulsão sabe do estado desesperador que ela provoca. É uma sensação de inquietação, de ansiedade, de tensão. Em geral, é a sensação de que sempre falta algo e que precisa ser alcançado com urgência. Na vida, é comum conviver com tais situações que nos cobram atitudes precisas e que são essenciais.
Venho aprendendo que o deleite, isto é, o relaxamento e o autoconhecimento, autopercepção ajudam muito. Outra coisa que é de grande auxílio é a conexão com a fé e espiritualidade, seja lá qual for a religião. Mas não uma fé alienante, e sim, a que promova paz, confiança e aprendizagem com tudo que nos acontece. Não acho que seja legal ficar esperando milagres, isso mantém a ansiedade, mas a concepção que Deus é bom, é misericordioso nos conforta, acalma e nos dá "combustível" e forças para enfrentar as situações com serenidade.
A oração está presente em todas religiões e é um ótimo ansiolítico, acalma, tranquiliza. Comigo, a simples conversa com Deus, oras reconhecendo um sentimento negativo, um desabafo com Ele já acalma bastante. Outra coisa que a fé ajuda e hoje é pouco praticado é agradecer o alimento antes de ingeri-lo. Isso já acalma e torna a refeição mais calma, harmoniosa. Aquele alimento está cheio de graça e coisas boas, vai nutrir da melhor forma possível.
Preenchermo-nos das graças deste Ser Maior que nos criou, conectando-nos com ele, ajuda amenizar a depressão e ansiedade. É algo que venho colocando em prática aos poucos e vem me auxiliando muito.
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